Makan dengan penuh kesadaran adalah cara sederhana untuk meningkatkan kualitas pengalaman makan sehari-hari. Mengunyah perlahan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik dan memungkinkan otak merasakan rasa kenyang secara tepat.
Kategori: Teknik Mindful Eating Saat Makan
Kategori ini membahas berbagai teknik sederhana untuk makan dengan lebih sadar, seperti mengunyah perlahan, menikmati aroma dan rasa makanan, dan fokus pada pengalaman makan. Konten disajikan secara netral dan aman, tanpa memberikan klaim medis atau saran pengobatan.